Q水里憋气有什么好处

男 20岁 2019-05-01

描述：

最近在体检发现最近肺活量不高，医生说可以尝试在水里憋气，我就报了游泳班，水里憋气有什么好处？

: 陶生消化内科 副主任医师 南京鼓楼医院集团宿迁市人民医院三级甲等

医生回答：

一般不要水中憋气太久，正常的肺活量可以支持40~60秒的样子，这个和每个人的体质有关系，有的人肺活量大一些的话，就持续时间长一些。憋气有很多好处，例如能够增加肺活量，增强肺功能。还可以使脊髓神经越来越好，增强胸部的收缩力量。所以在平时可以练习憋气，要使用正确的憋气方法，有规律的呼气吸气憋气，掌握好时间。憋气不是所有的人都适合的，对于心肺不好的人来说，是不可以进行憋气训练的，憋气的时候对心肺功能要求比较高，这会加重患者病情。