Q有哪些健康减肥的方法

女 24岁 2020-04-19

描述：

生孩子后我的体重一直很重，现在出现了气喘的症状，想问问健康的减肥方法有哪些？

医生回答：

减肥的最好方法是运动。建议以运动为主，控制饮食为补充。坚持平时锻炼，做有氧运动，要有恒心与毅力，控制热量与脂肪。饮食要清淡，常吃蔬果，平衡膳食，建立良好的生活方式。平时的食物中加大优质蛋白质的摄入比例。