Q什么样的方法可以减肥

2020-05-20

描述：

什么样的方法可以减肥

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

可以通过改善饮食和运动习惯来减肥，不要接触热量高的食物。要多吃对减肥有帮助的食物，比如，玉米、红薯，这些食物中只含有少量的淀粉，而且最主要的是这些食物会产生很强的饱腹感，对减肥非常的有帮助。还必须要在运动习惯上做出改变，要做有氧运动，比如，慢跑、跳绳等，慢跑可以快速的燃烧体内的脂肪和热量，从而可以实现有效的减肥。