Q孕期补脑的食物有哪些？

女 26岁 2019-07-01

描述：

已经怀孕六分多月了，想让宝宝机灵聪明，所以想知道孕期补脑的食物有哪些？

: 杨尧华妇产科 主任医师 宁夏医科大学总医院三级甲等

医生回答：

怀孕期间，需要保持快乐的心情，吃更多有营养的食物，注意营养均衡，可以多吃核桃、坚果、海鱼、牛奶、瘦肉和其他食物，可多吃鸡蛋，鸡蛋含有许多氨基酸，卵磷脂和维生素的含量也很丰富，这对胎儿的大脑发育有益，还需要定期怀孕测试和适当的钙补充剂。观察胎儿在左侧位置的运动，如果有异常情况，需要及时去看医生，多吃高蛋白优质蛋白食物，多吃蔬菜水果，不要喝酒、咖啡，不能吸烟，要注意孕中期补钙，还要定时孕检，有助于顺利分娩，适当补充维生素。