Q孕期补锌的食物有哪些

女 26岁 2019-07-24

描述：

自己已经怀孕了，同事说孕妇需要多补锌，现在想咨询一下孕期补锌的食物有哪些？

: 魏鑫妇产科 副主任医师 山东省聊城市人民医院三级甲等

医生回答：

在怀孕期间如果是锌元素的缺乏，有可能会影响到胎儿的正常发育，锌是人体中重要的一种微量元素之一，在怀孕期间可以通过一些食物来，补充锌的如牡蛎、麦芽，其次是鱼类、牛奶、瘦肉、芝麻、紫菜、动物肝脏等食物，都是富含锌的食物，还可以吃一些蔬菜如白菜、海产品、南瓜、茄子、豆类、坚果类等，在日常生活中，尽量不要熬夜，注意多喝水，注意饮食的营养搭配，尽量多元化，少食辛辣刺激性的食物，防止造成身体不适，怀孕期间不同于别的时候，一定不要有太大压力。