Q苏打水真的可以调节人体酸碱平衡吗

女 40岁 2019-03-12

描述：

前一段时间看网上说苏打水能调节人体酸碱平衡，我觉得挺好的，但是不知道苏打水调节人体酸碱平衡具体原理，有没有效果更不知道，所以想问下苏打水真的可以调节人体酸碱平衡吗？

: 张人玲内分泌科 主任医师 首都医科大学宣武医院三级甲等

医生回答：

苏打水在一定程度上可以帮助调节人体的酸碱平衡，但其效果有限。苏打水主要含有碳酸氢钠，这种成分可以中和体内的酸性物质，从而在短时间内改善酸碱平衡。人体的酸碱平衡是一个复杂的生理过程，受多种因素影响，仅依靠饮用苏打水并不能彻底改变体内的酸碱状态。

饮用苏打水可能对某些人群有益，尤其是那些因饮食不当或代谢问题导致酸性体质的人。适量饮用苏打水可以缓解消化不良、酸reflux等症状，帮助胃部舒缓。过量饮用可能导致碱中毒，影响电解质平衡，甚至引发其他健康问题。苏打水的钠含量较高，长期大量饮用可能对高血压患者不利。建议在饮用时注意适量，最好在医生或营养师的指导下进行。

虽然苏打水在调节酸碱平衡方面有一定的辅助作用，但不能作为主要手段。保持健康的饮食习惯、适量运动和良好的生活方式才是维持酸碱平衡的关键。