Q尿失禁做盆底肌锻炼有没有效果

女 38岁 2019-01-11

描述：

生完孩子后出现了尿失禁的情况，最近几年越来越严重了，听说做盆底肌锻炼可以改善，想问一下尿失禁做盆底肌锻炼有效果吗？

: 高建军泌尿外科 副主任医师 潍坊市妇幼保健院三级甲等

医生回答：

尿失禁治疗不仅可以使用药物和手术方法治疗，如果病人的症状并不是特别严重，也可以通过盆底肌肉训练方法消除症状，特别是压力性尿失禁，骨盆底肌肉练习的使用效果好。有效应力尿失禁的治疗方法包括减肥和盆底肌肉锻炼，研究表明，体重下降8%，患病率可降低47%，盆底肌肉训练是非常有效的。盆底肌肉的锻炼方法：1、收缩臀部的肌肉，向上提肛。2、紧闭尿道、阴道及肛门，就如排尿过程中主动中断排尿的收缩动作。保持收缩5秒钟，然后放松，重复15～30下。这种锻炼有助于加强尿道括约肌的收缩能力。