Q适当锻炼可以有利于尿失禁的恢复吗

女 32岁 2020-04-29

描述：

昨天出院的时候，医生让我适当锻炼，适当锻炼可以有利于尿失禁的恢复吗?

: 王雪颖泌尿外科 主任医师 锦州市中心医院三级甲等

医生回答：

尿失禁可以通过锻炼盆底肌来进行恢复。进行盆底肌训练时，一定要长期坚持，才会取得良好效果。缩肛运动就是锻炼盆底肌的一个简单有效的动作，可以随时随地进行。可以每天收紧肛门5~10分钟，这个方法需要排尿后进行。另外，也可以在排尿的过程中控制排尿，使排尿中断，间隔几秒后再继续将尿液排空。经过一段时间的训练，可以明显改善尿失禁症状。