Q30岁女人减肥方法是什么？

2020-06-06

描述：

30岁女人减肥方法

: 吴光秀内分泌科 副主任医师 重庆市涪陵中心医院三级甲等

医生回答：

30岁女生减肥主要可以通过运动疗法，比如常见的有慢跑和练瑜伽，或者是俯卧撑等运动，但是在做运动时需要长期坚持，每天最好保持在30分钟以下，防止出现腰部损伤或者是肌肉拉伤的现象，尽量不要做剧烈运动。平时要多数摄入一些新鲜的蔬菜和水果以及粗纤维食物，可以促进肠道蠕动，帮助身体代谢。并且可以适当的增加体育锻炼，这样可以在很大程度上帮助患者健康减肥。