Q什么是45岁女人减肥最好方法

2020-06-07

描述：

45岁女人减肥最好方法

: 吴光秀内分泌科 副主任医师 重庆市涪陵中心医院三级甲等

医生回答：

瑜伽是45岁女人减肥最好方法；每天应该尽量保持一个小时左右的练习时间，同时还可以适当地进行一些有氧运动，比如骑单车和步行等，如果想要减肥的话，还可以对腹部进行按摩。早晨起床以后适当的做一些拉伸运动，晚上入睡之前泡泡脚，能够很好地促进血液循环，可减轻下身肥胖和水肿的现象。在减肥期间要合理饮食，避免食物过度单一或者是暴饮暴食症状。