Q45岁减肥有什么好方法

2020-05-15

描述：

45岁减肥有什么好方法

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

45岁减肥一定要选择健康的减肥方式，就是在饮食方面进行控制，然后做一些运动进行减肥，每天坚持半个小时以上的有氧运动，慢跑或者快走都是可以的，能够有效的将身体里面的脂肪快速的减少，同时在饮食方面应该以低脂、低盐、低糖粉的食物为主，多吃蔬菜水果以及粗粮。这期间患者一定要长时间的坚持，只有坚持再加上两者的配合，才能起到很好的减肥。