Q45岁女人减肥最好方法

2020-05-20

描述：

45岁女人减肥最好方法

: 赵月霞普通内科 副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

45岁女人减肥最好的方法可以练习瑜伽，并且练习瑜伽的时间，最好每天坚持一小时左右，适当的做一些有氧运动，比如骑单车和步行等，想要减肥还可以每天对腹部按摩，早晨起床以后适当的做一些拉伸运动，晚上睡觉之前可以多用温水泡脚，可以促进血液循环，可减轻下身肥胖和水肿的现象。在减肥期间要合理饮食，避免食物过度单一或者是暴饮暴食症状。