Q睡不着焦虑应该怎么办？

女 29岁 2019-08-11

描述：

每天晚上翻来覆去的总是睡不着，总是在想一些东西。睡不着焦虑应该怎么办呢？

: 郑重精神心理科 主任医师 四川大学华西医院三级甲等

医生回答：

焦虑症，又称为焦虑性神经症，是神经症这一大类疾病中最常见的一种，以焦虑情绪体验为主要特征。焦虑症引起的睡不着，平时生活中应该吃一些维生素或其他药物来缓解焦虑症，从而改善我们的睡眠质量。还可以通过调理来增加我们的睡眠质量。不到严重时最好不要吃药的。平时可以做些我们自己感兴趣的事，有一个好的心情，对我们的失眠有很大的好处。越早诊断，越早治疗，焦虑症的预后就越好。做一些力所能及的事情，可以转换患者的注意力。保证足够的休息时间。