Q健身和控制饮食减肥会反弹吗

2020-05-20

描述：

健身和控制饮食减肥会反弹吗

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

短期的健身和控制饮食使体重快速的下降，可能会出现反弹的现象。因为，体重短时间的瘦下来，肌肉并没有变紧实，如果停止健身或者加大摄入的热量后，就会出现反弹的现象。因此，需要长时间的坚持健身和控制饮食，促进肌肉的生成，增加新陈代谢的速度，这样就不容易反弹。另外在恢复饮食后，仍然要少吃油脂含量比较高的食物。