Q控制饮食减肥会反弹吗?

2020-05-15

描述：

控制饮食减肥会反弹吗?

: 吴光秀内分泌科 副主任医师 重庆市涪陵中心医院三级甲等

医生回答：

任何形式的减肥如果达到自己想要的体重以后，不注意控制饮食跟坚持锻炼都会造成反弹。减肥是一个需要长期坚持的过程，需要制定一个长期的饮食计划跟锻炼计划，合理的控制饮食，一日三餐都需要定时定量，避免暴饮暴食，减少肥腻的食物摄入，不吃或少吃零食，均衡的补充身体所需营养。每天坚持做一定量的体育运动，促进体内脂肪的消耗。