Q想知道吃淹的蒜能达到减肥的目的吗

男 24岁 2019-03-22

描述：

我最近吃胖了好多，腹部赘肉一大把，昨天称体重，发现体重快有140斤了。想要减肥，请问吃淹的蒜能减肥吗？

: 吴光秀内分泌科 副主任医师 重庆市涪陵中心医院三级甲等

医生回答：

大蒜中的蒜素含量是很高的，而这种营养物质，也有着比较好的杀菌作用，可以预防多种病菌的入侵。由于大蒜辛辣刺激，所以腌制之后食用是可取的方法。大蒜在一定程度上有减肥的作用，但是减肥的食物和药物因每个人的体质不同效果也是不同的。其实，减肥的方法有很多，最主要的还是需要注意控制饮食和多做运动，这样才会有效果。饮食上，每餐不要吃得过饱，五六成饱即可，运动上，可以进行一些有氧运动，例如如打篮球、游泳、慢跑、跳绳等。