Q44岁的女人怎么减肥

2020-05-18

描述：

44岁的女人怎么减肥

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

44岁的女人想要进行减肥的话，可以选择报个瑜伽班，学习瑜伽，瑜伽是可以促进减肥的，平时有空的话还可以做一些游泳，慢跑、步行等有氧运动，促进脂肪消耗。饮食方面尽量吃一些新鲜的食物，以清淡易消化为主要健康规律，身体慢慢就会达到标准。每天坚持腹部按摩，促进腹部脂肪燃烧，晚上睡觉的时候可以用热水泡脚，促进血液循环，减少下身水肿。