Q36岁的女人怎么减肥

2020-05-16

描述：

36岁的女人怎么减肥

: 吴光秀内分泌科 副主任医师 重庆市涪陵中心医院三级甲等

医生回答：

36岁的女人要选择健康的方式进行减肥，可以适当调理一下饮食。平时多摄入一些水果、蔬菜、粗粮、豆制品，减少脂肪的摄入，长期坚持便能达到减肥的效果。同时也要配合一些体育运动，比如瑜伽，瑜伽是一种全身运动，既可以减脂又能提升个人气质，对女性是非常有益处的。如身体比较僵硬，也可以选择跑步，跑步时会促进身体新陈代谢，燃烧身体内的脂肪，从而达到瘦身的效果。