Q只吃素能减肥吗

2020-05-18

描述：

只吃素能减肥吗

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

只吃素能够起到减肥的效果，素食里面的脂肪含量比较低，但是不建议长期吃，会造成营养摄入不足，使身体出现营养不良。正确减肥应该合理饮食，尽量少吃一些含糖量比较高的食物，比如含糖量比较高的水果、糕点、甜品等，还要少吃猪油；适当吃膳食纤维丰富的食物或者牛奶、鸡蛋等食品。注意饮食的同时，还要适当的锻炼身体，能够消耗身体里面的热量。