Q吃素可以减肥吗

2020-05-19

描述：

吃素可以减肥吗

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

吃素是可以起到减肥的作用，因为像素食中一般不含有热量，自身体内不摄入热量的话就不会出现脂肪堆积的现象。但是像素食中大多不含有蛋白质，而体内是需要蛋白质的，如果长期吃素的话，容易出现营养不均衡、营养不良等一些现象，不利于个人的身体健康，所以并不建议通过只吃素食来进行减肥。建议日常饮食还是应该注意营养均衡，然后再搭配运动的方法来减肥会比较健康。