Q健身肩部肌肉锻炼方法？

女 28岁 2019-01-24

描述：

因为我身体太过瘦弱，看起来太没有安全感，但是我体质却不错没有得过什么大病，这说明我基底还是不错的，我给自己打足了气，麻烦问一下健身肩部肌肉锻炼方法？

: 邸志勇普外科 主任医师 黑龙江省医院三级甲等

医生回答：

匀称在健美训练中是至关重要的，你需要建立一个协调匀称的体格，不能有身体某个部位比其它部位更重要的想法主意主意。属于中医的痹证。现在的症状是颈肩部劳损疼痛，治疗，祛风活血，通络止痛。要忽视斜方肌与三角肌后束。所以中医中药，针灸，配合生活锻炼等调节，锻炼肩部的方法有爬墙运动、扩胸运动以及打羽毛球，练太极拳等，避免受风着凉，多锻炼，增强体质，在三角肌训练中，要求斜方肌与三角肌后束能与三角肌前束和中束相配。