肩周炎的锻炼方法？

肩周炎是指肩关节局部软组织，包括肌肉、肌腱、关节囊、滑膜等软组织的一些病变引起的，以肩关节疼痛和肩关节活动功能障碍为主要临床表现的一种病症。肩关节炎患者应该在专业医生的指导下进行适当的锻炼，比如爬墙运动、外旋锻炼、甩手锻炼等方式，患者需要在可控的均匀的状态下进行牵伸动作，避免因动作过快而引起明显的疼痛感。二同时也应注意肩部的保暖，避免受凉等，有些不恰当的锻炼可能加重肩部的损伤，故应在专业医生的指导下进行锻炼，不建议患者自行盲目的锻炼。