Q瘦吧减肥有食谱吗

2020-05-22

描述：

瘦吧减肥有食谱吗

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

减肥有食谱，首先减肥可以多食用一些新鲜的青菜水果，比如说菠菜，芹菜，油菜，菜花，西兰花等，早上可以吃酸奶鸡蛋减肥比较好，中午可以多吃点，多吃点青菜，因为这些青菜吃了不会长脂肪，而且维生素也特别的高。也可以多吃一粗纤维的食物。晚上最好吃水果，平时也不要暴饮暴食，暴饮暴食也会使人发胖。要少吃多餐最好吃到六成饱七成饱就可以。多喝一些温开水可以促进人体的新陈代谢，多运动慢慢的就会瘦下来。