Q月瘦八斤不反弹减肥法食谱
2020-05-18
描述：
月瘦八斤不反弹减肥法食谱
A
- 赵月霞 普通内科 副主任医师 宁夏医科大学总院 三级甲等
医生回答：
月瘦八斤不反弹减肥法食谱主要是：早餐的话可以吃一个窝头，一个水煮蛋，以及一点青菜和一杯20毫升的豆浆，午餐吃一碗100克的米饭，两三两瘦肉以及一盆炒青菜，还可以额外加一碗水果补充维生素c，晚餐的话也是一碗米饭，一盆炒青菜可以加一个紫薯或者是芋头。这个减肥的食谱还是比较健康的，减肥最主要的是饮食以及运动相结合，而且还要坚持。
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