Q晚上吃鸡蛋会发胖吗

2020-05-13

描述：

晚上吃鸡蛋会发胖吗

: 刘加宁消化内科 副主任医师 南京鼓楼医院集团宿迁市人民医院三级甲等

医生回答：

晚上吃鸡蛋是会发胖的。因为鸡蛋主要含有蛋白质，属于高热量食物。再加上晚上人的体内代谢减慢，活动量减少，人体基本进入休息状态，所以说过度的热量没有办法被消耗掉，所以说晚上吃鸡蛋很容易发胖。晚上可以适当的多吃一些蔬菜水果，比如芹菜菠菜等含有膳食纤维的。再一个就是可以大量的喝粥。因为他们都可以引起人的饱胀感，有利于减肥。