Q晚上十点吃黄瓜会发胖吗

2020-05-13

描述：

晚上十点吃黄瓜会发胖吗

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

晚上10点后吃黄瓜也不会发胖，黄瓜内主要成分是维生素和水分，不会引起发胖，黄瓜是常用的减肥食品。也可以吃番茄、凉拌青菜之类的，但是晚上10点之后最好不要吃任何东西，对胃肠道压力大，建议减肥可以通过减少卡路里饮食加上适当的运动。可以每天早上吃两个水煮鸡蛋，加上一杯低脂牛奶，中午可以用牛肉或者是鸡脯肉代替主食，晚餐最好是以蔬菜水果为主。