Q10点吃晚饭会发胖吗

2020-05-14

描述：

10点吃晚饭会发胖吗

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

如果每天晚上十点左右吃晚饭的话是会发胖的，建议晚饭在下午五六点吃个半饱就可以，不要在睡觉前吃晚饭，那样不利于患者减肥，因为晚上都不怎么活动，就会很容易把吃到的食物转化成脂肪堆积在体内，最后形成肥胖症状。平时要多参加一些体育运动，比如跑步、跳绳、游泳等之类的，尽量的少吃主食，可以多吃一些新鲜的水果或者蔬菜。