Q便秘能吃豆类吗
女 23岁 2021-04-29
描述：
这阵子我一直出现便秘的现象，但是我特别想要吃豆类，所以我想了解一下，便秘能吃豆类吗？
A
- 许吉成 消化内科 副主任医师 哈尔滨市第一医院 三级甲等
医生回答：
便秘一般能吃豆类。
豆类食品中含有比较丰富的优质蛋白，能够有效增加身体营养，而且可以提高身体免疫力，并且豆类中含有的膳食纤维也比较丰富，可以促进肠胃蠕动，因此吃豆类有助于缓解便秘的现象。但在吃的时候也要注意适量，尽量不要一次性吃太多，以免加重肠胃负担。
在日常生活中也要注意改善不良的排便习惯，并且也要避免长时间坐着。
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