Q便秘吃土豆能通便吗

男 30岁 2019-01-14

描述：

医生，您好，我前段时间感觉特别不舒服，便秘，也不知道是什么原因，饮食方面有没有什么禁忌，请问便秘吃土豆能通便吗？

: 郭立芳消化内科 主任医师 河北省中医院三级甲等

医生回答：

便秘主要是由平时不良的饮食习惯造成的。土豆是粗纤维食物，对排便有一定的帮助。建议平时喝温开水，吃香蕉、火龙果、猕猴桃等通便水果。多吃富含纤维多的食物。纤维能够促进肠胃的蠕动，豆类：蚕豆、毛豆、小豆、豌豆;蔬菜类：青椒、油菜、卷心菜、韭菜、芹菜;果类：苹果、香蕉、葡萄、梅子、梨、草莓。胡萝卜在通便上的功能很强大。同时它还能护眼、降压，对便秘、高血压都有食疗作用。饮食应该清淡，易于消化。不吃油炸和辛辣的食物。每天适当锻炼，促进肠道蠕动，养成每天定时排便的良好习惯。