Q天天锻炼少吃为什么体重不下降

2020-05-13

描述：

天天锻炼少吃为什么体重不下降

: 赵月霞普通内科 副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

通过节食来使体重减轻是一种有效减肥的办法，如果不科学节食，往往是不会减轻或者减轻后会反弹。因为人体内含有脂肪和蛋白质，人体每天摄入的也是三大营养物质，糖、脂肪和蛋白质。很多人通过节食来抑制摄入能量达到减肥的目的是有效的，但是往往会忽略一些问题而引起体重并无变化甚至反弹。所以要适量减少脂类丰富的食物摄入，加上一些科学的锻炼而坚持下去往往会有更好的效果。