Q锻炼身体为什么体重不减

2020-05-15

描述：

锻炼身体为什么体重不减

: 赵月霞普通内科 副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

运动的时候身体里面的肥肉减少了，肌肉增加了，所以体重不减。肥肉的减少与运动量有直接关系，不论什么样的运动项目或形式，只要运动量够大，就可以让肥肉的减少更快，而肌肉的增多与运动形式有直接关系。任何情况下，肌肉的增加对健康是有好处的，也就是说肥肉减少，肌肉增加，虽然体重没有下降，但是对身体好处是很大的。平时可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果。