Q怀孕期间可以健身吗？

女 25岁 2019-06-18

描述：

我从两年前开始就一直都保持有健身的习惯，但是我最近怀孕了，一直都有所顾忌不敢运动，想问下孕期可以健身吗？

: 杨尧华妇产科 主任医师 宁夏医科大学总医院三级甲等

医生回答：

健身可以在怀孕期间进行，但是由于这个怀孕阶段是一个特殊的生理时期，健身需要为孕妇选择合适的锻炼方法，瑜伽也可以适当地练习。然而瑜伽有些动作也是不允许的。健身活动需要避免腹部压力和增加腹部压力。可以做一些有氧运动，游泳是首选项目，如果你不会游泳，也可以选择早晚散步，既能够促进肠胃的蠕动，增加自己的抵抗力。在走动的同时，对肚子里的宝宝也是有帮助的，可以刺激他的活动，有利于他的健康发育。同时，应该注意不要花太长时间，休息和疲劳。