Q怀孕初期能健身吗

2024-01-25

: 王少为妇产科 主任医师 北京医院三级甲等

医生回答：

怀孕初期可以视情况选择是否健身。

健身有利于提高免疫力，孕期适当健身可以强身健体，为孕晚期分娩做准备，但是应该视情况选择是否健身，防止意外。怀孕初期胎儿情况还没有稳定下来，平时身体较虚弱，年龄较大的产妇，建议不要健身，防止影响胎儿，导致流产。但是，若平时身体状况较好，身强力壮，则可以适当健身。健身时应该选择较轻松的健身运动，如瑜伽、慢走等，此时胚胎着床不稳，应该尽量防止强度太大刺激胎儿。

孕早期主要应该要注意饮食均衡，心情愉快，这样有利于胎儿的发育，可有效防止胎儿宫内异常。