Q减肥锻炼方法运动

2020-05-16

描述：

减肥锻炼方法运动

: 张增峰中医科 副主任医师 安康市中医医院三级甲等

医生回答：

减肥锻炼的方法还是比较多的，可以每天坚持半个小时以上的跑步、跳绳、游泳做一些有氧训练运动，能够让身体里面的脂肪和热量快速的燃烧，从而达到减肥的效果。而且经常性的做运动的话，对身体的体质也能得到很好的提高，可以减少疾病的侵害。做运动的时候，每天刚开始的时候要做一个热身，不能马上了就开始进入状态，同时在这期间还要补充充足的水分让身体起到新陈代谢加快。