踝关节不稳定的锻炼方法，需要通过辅助方法，维持踝关节活动的稳定性，可以佩戴支具或足踝护具，避免踝关节在运动过程中出现不稳，加重踝关节损伤和损伤到关节软骨，导致创伤性骨关节炎。 要加强功能锻炼，增加踝关节周围肌肉的力量，有利于增加踝关节的稳定性。
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