膝关节根据不同的状况，需要保护的行为也会不同。如果是比较年轻的小孩、青壮年，膝关节稳定性好，要避免膝关节受到异常的应力，比如扭转，内外翻等损伤。年轻人关节受到损害，可能要通过支具保护膝关节，同时要锻炼膝关节的肌肉力量，肌肉功能加强是膝关节稳定性的重要因素。 还要注意膝关节的保暖，特别是在比较寒冷的环境里，如果膝关节受到比较冷的刺激，会引起滑膜炎，关节积液，炎症会对关节进行破坏。
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