Q小孩吃什么补钙最快？

女 2岁 2019-06-16

描述：

宝宝已经两岁了，平时不爱吃饭，容易哭闹，而且个头也比同龄儿童矮，我把你宝宝缺钙了，我想要尽快给孩子补钙，请问应该吃什么？

: 石计朋儿科 副主任医师 新乡医学院第一附属医院三级甲等

医生回答：

婴幼儿正处于生长发育阶段，需要补充足够的钙。钙元素是生长发育过程中非常重要的一种微量元素，主要作用是促进骨生长、维持体内内环境平衡。想给婴幼儿补钙，一般情况下，保证婴幼儿摄入足够的母乳、配方奶粉、或者牛奶和奶制品就可以了。这些食物中的钙元素含量都非常丰富，非常容易被人体吸收。除了牛奶可以补钙，日常食物中也有很多高钙食物，比如海带和虾皮、豆类和豆制品、动物骨头汤等，都能够起到快速补钙的作用。此外还要让宝宝多锻炼，多晒日光浴，多吃新鲜的蔬菜和水果，补充足够的维生素等营养物质。