Q减肥可以吃哪些坚果

2020-05-19

描述：

减肥可以吃哪些坚果

: 赵月霞普通内科 副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

减肥期间可以吃榛子、松子、核桃仁、杏仁和腰果。榛子富含大量的维生素e和叶酸，对人的健康有好处。松子是蛋白质和植物纤维的良好来源，并且松子当中的维生素k含量是在所有坚果中独一无二的，适当的吃一些松子，还可以降血压。核桃仁中含有一些脂肪酸，可以有效地帮助我们抗压。杏仁可以提高饱腹感，每天吃一点儿可以适当的抑制食欲。腰果中含有的铁含量较多，可以维持骨骼的健康。