Q小红帽减肥操每天20分钟能减肥吗

2020-05-23

描述：

小红帽减肥操每天20分钟能减肥吗

: 赵月霞普通内科 副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

小红帽减肥操每天最好是坚持在半小时以上，这样相对来说减肥效果才比较明显。但也需要长期坚持，其实减肥就是一个长期坚持的过程，一般可以通过控制饮食的摄入以及加上身体上的锻炼。可以选择适合自己的减肥方式，然后长期坚持，但不管选择什么样的减肥方式，都要注意控制热量的摄入。如果摄入的热量高于每天的消耗量，那么就容易引起肥胖。