Q减肥五天吃一顿虾好吗

2020-05-20

描述：

减肥五天吃一顿虾好吗

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

减肥期间吃虾是不错的选择，可以有效地摄入蛋白质。虾当中含有丰富的锌、钙等元素这可以满足身体生理机能。虾是一种没有脂肪高蛋白热量偏低的食物，对于减肥的人来说吃虾是可以达到控制食物热量目的。吃的量不要太多10个左右即可，最好不要用油炸可以选择吃清蒸的。如果食用了油炸的虾后要做适当的运动加快新陈代谢防止脂肪堆积。