Q减肥一顿可以吃几个虾

2020-06-06

描述：

减肥一顿吃几个虾合适

: 张子义中医内科 主任医师 中日友好医院三级甲等

医生回答：

如果是在减肥期间一般一顿可以吃10个虾左右最合适，按照每个虾20卡路里来计算，10个虾就在200卡路里左右。而虾本身又是脂肪比较低热量比较低，蛋白质和营养成分都比较丰富的食物。在减肥期间尽量吃一些清淡的蔬菜水果，能够增加饱腹感减少饮食量，不可以吃脂肪含量高的食物会容易加重身体肥胖，最好每天进行有氧运动。