Q一天只晚上吃一顿能减肥吗

2020-05-22

描述：

一天只晚上吃一顿能减肥吗

: 张子义中医内科 主任医师 中日友好医院三级甲等

医生回答：

一天之中只吃晚上一顿饭是可以减肥的，但是不利于身体健康。我们通常减肥的时候，想要效果好又快，需要科学合理的安排饮食，不建议断食、节食，可以通过少食多餐的方式来控制饮食，同时配合大量的运动。每天只吃一顿饭，表面看起来吃的少了，体重也减轻了，但是时间久了对身体不好。如果只吃一顿饭，也建议是早晨吃，而不是晚上，早餐是最重要的，然后才是午餐，晚餐可以不吃。