Q预防乳房疾病的方法是什么？

女 23岁 2019-06-15

描述：

我这几天老是出现乳房疼痛的情况，感觉这个里面有点的硬一样的，请问预防乳房疾病的方法是什么？

: 曾宪付外科 主任医师 随州市中医医院三级甲等

医生回答：

乳腺疾病大多与内分泌失调有关。首先，平时在生活中注意保持心情良好，女性生气时容易出现乳腺增生和子宫肌瘤。少做人流，采取健康的避孕方式，注意生活饮食规律。健康的生活方式不只是对乳腺疾病，对其他疾病都是有益的，如果这些天你感到乳房疼痛，如果月经前或排卵期有周期性变化，你不需要紧张。多吃蔬菜、水果、粗粮(黑豆最好)、豆制品、核桃、黑芝麻、黑木耳、蘑菇、鱼、瘦肉和乳制品。睡眠姿势应仰卧，以免挤压乳房。每天早上或晚上深呼吸20次，这样可以让你的胸部得到锻炼。