Q如何预防乳房疾病的发生

2025-01-03

: 李峰普外科 副主任医师 山东大学齐鲁医院三级甲等

医生回答：

预防乳房疾病的发生，需从多方面着手。

日常生活中，要保持健康的生活方式。规律作息，保证充足睡眠，避免熬夜；适度运动，如散步、瑜伽等，有助于促进血液循环。饮食上，多吃蔬菜、水果、全谷物等富含维生素和膳食纤维的食物，减少高脂肪、高糖食物的摄入。同时，要保持心情舒畅，避免长期焦虑、抑郁等不良情绪。定期进行乳房自检，了解乳房的正常状态，若发现异常及时就医。另外，适龄女性还应定期到医院进行乳腺检查，如乳腺超声、钼靶等。

需注意，内衣要选择合适尺码，避免过紧；尽量减少含雌激素产品的使用；戒烟限酒，养成良好的生活习惯。