Q有什么方法预防乳腺疾病

2025-01-03

: 李峰普外科 副主任医师 山东大学齐鲁医院三级甲等

医生回答：

预防乳腺疾病的方法有多种。

保持健康的生活方式至关重要。规律作息，保证充足睡眠，利于内分泌稳定；适度运动，如散步、瑜伽等，能促进血液循环，增强身体免疫力。饮食上，多吃蔬菜、水果、全谷物等富含维生素和膳食纤维的食物，减少高脂肪、高糖食物摄入。同时，要保持心情舒畅，避免长期焦虑、抑郁等不良情绪。定期进行乳腺自查，了解乳房状况，若发现异常及时就医。另外，适龄女性可定期进行乳腺超声、钼靶等检查。

需注意，避免滥用含雌激素的保健品或化妆品，穿戴合适的内衣，避免过紧对乳房造成压迫。