Q预防乳房疾病的方法有什么

2025-01-03

: 李峰普外科 副主任医师 山东大学齐鲁医院三级甲等

医生回答：

预防乳房疾病的方法主要有保持健康生活方式和定期检查。

日常生活中，要注意规律作息，保证充足睡眠，避免熬夜。坚持适度运动，如散步、瑜伽等，有助于促进血液循环。饮食上，多吃蔬菜、水果、全谷物等富含营养的食物，减少高脂肪、高糖食物摄入。同时，要保持心情舒畅，避免长期焦虑、抑郁等不良情绪。对于女性来说，定期进行乳房自检，了解乳房的正常状态。另外，按照医生建议定期到医院进行乳腺检查，如乳腺超声、钼靶等，以便早期发现问题并及时治疗。

注意不要穿过紧的内衣，避免对乳房造成压迫。还要避免滥用含雌激素的保健品或化妆品。