Q备孕期间怎样提高精子质量

男 30岁 2019-03-15

描述：

最近和老婆打算要孩子，所以在积极备孕，但是我平常生活经常在吸烟喝酒，因为现在想要小孩所以想要提高精子质量，应该怎么办？

: 王雪颖泌尿外科 主任医师 锦州市中心医院三级甲等

医生回答：

根据你的情况，从中医的角度来说，含锌丰富的食物具有补肾的作用，对提高男性生育能力也很有帮助。适当多吃锌、硒丰富的食物，如贝壳类海产品、动物内脏、谷类胚芽、芝麻、虾、海带、墨鱼、虾、紫菜等。同时单纯的依靠食疗是不够的，还需要到正规的快孕医院检查一下原因，有针对性的进行治疗，一般做个精液常规就好了。日常尽量要戒烟戒酒尽量早睡早起，保持充足的睡眠，可以经常做些身体运动，来提高自身的体质，平时保持好个人卫生，尽量避免手淫，合理安排同房时间，对于提高精子质量都是有帮助的