Q哺乳期应该补充什么营养

女 26岁 2020-11-25

描述：

哺乳期很多东西不敢吃，但是又怕营养不够，哺乳期应该补充什么营养？

医生回答：

饮食方面需要适当补充一些蛋白质，脂肪，维生素，铁，钙，锌等营养。每天要保证充足的营养供应，还要增加鱼，肉等，摄入足够的优质蛋白来维持机体的免疫功能。为增加乳汁分泌，还要多喝汤汁类的食物，如鸡汤，鱼汤等，主食要粗细搭配。