Q哺乳期应该咋补充营养

女 29岁 2019-02-10

描述：

我好友现在产后9个月，在家带孩子，有失眠，腰酸，血压高等一系列等症状，想问问哺乳期应该咋补充营养？

: 陈启众营养科 副主任医师 宁夏医科大学总医院三级甲等

医生回答：

除了正常饮食以外，还可以适当多吃一些鸡汤鲫，鱼汤等，有助于乳汁分泌，另外饮食尽量多样化。尽量多休息，不要熬夜，饮食上请用容易消化的东西。营养的话注意正常饮食。中医上初步考虑是产后病。出现的整个身躯身体没力、疲乏，失眠，腰酸症状常考虑存在肾腰子不舒服、肾虚疾病的。跟产后疾病有明显的关系的，产后常可出现多虚多淤的情况，肩胛骨和腿部起红疙瘩，考虑体内有湿所导致。建议您哺乳期间少吃生冷辛辣刺激的食物，按时作息，避免过度劳累，适当调整自己，保持心情愉悦。