Q心理压力大应该怎么疏导

男 53岁 2019-02-15

描述：

最近心里压力特别大，无法舒缓，几乎快要崩溃了，心理压力大应该怎么疏导？

: 吕正金中医内科 副主任医师 滕州市中医医院三级甲等

医生回答：

心理压力比较大。首先，有一些具体的原因，无论是自己的工作、生活，还是学习中的一些因素。家庭的一些因素也可能导致心理压力过大。部分患者可能存在自主神经功能障碍，甚至是神经衰弱的患者，建议调整其心理状态，树立积极的态度，参加户外运动和体育锻炼，并与亲友进行交流。也可用于治疗药物，如脑增强和补肾丸在必要时。如果效果不好，也可以请心理学家咨询。建议可以服用清淡的食物，服用较宁心安神的食物，缓解压力大、紧张情绪；多做户外活动，比如登山或者郊游，来缓解紧张地情绪，缓解压力。